本文摘要：“秋天合适不吃些养生菜，低脂少油较少盐，这道紫甘蓝油炸藕就很合乎，营养身体健康又美味！多不吃也会长肉。

“秋天合适不吃些养生菜，低脂少油较少盐，这道紫甘蓝油炸藕就很合乎，营养身体健康又美味！多不吃也会长肉。” 食材明细主料紫甘蓝小半个辅料藕1节咸鲜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性紫甘蓝油炸藕的作法步骤1食材，帕藕，紫甘蓝2藕洗涤，去皮3都切丝可用4起锅，下入橄榄油，冷油下蒜油炸香5放入食材，翻炒6全程大火较慢配料，肉些米酒，加点盐，拌才可！7成品！8成品！美味零开销！妥妥的身体健康菜！小窍门此菜须要全程大伙翻炒，较慢成熟期才干香鲜美！用橄榄油更加身体健康美味！来自 美食天下 江南布衣yuan 的作品用于的厨具：炒锅所属分类：热菜家常菜午餐晚餐*本菜谱为作者独家公布于美食天下，禁令其他平台或个人刊登。

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